Une séance type de HATHA NÂTHA YOGA

• 1° phase : un sas pour lâcher les tensions et se recentrer, revenir au moment présent (corps mental)
• 2° phase : pranayama ou postures de préparation des corps énergétique et physique
• 3° phase : enchaînement de postures et de pratiques produisant un nettoyage physiologique, énergétique et l’apaisement du mental.
• 4° phase : concentration ou approche d’un état méditatif ou relaxation
  Aménagement des postures prenant en compte les contraintes physiques, temps entre certaines pratiques pour laisser s’opérer les effets de la pratique.

Ce canevas, loin d’être rigide, s’adapte en fonction des besoins spécifiques, de l’état des adhérents. La richesse des pratiques est infinie.

YOGA NIDRA

Le yoga nidra ou yoga du sommeil permet le relâchement des tensions et amène à un état profond de relaxation et même de méditation.
Les techniques se basent sur des pratiques très anciennes.

Durant la séance, nous sommes mis en situation afin d’observer finement les passages de l’état de veille à l’état de sommeil et inversement.  Il existe aussi des séances spécifiques réservées à la yoga thérapie sans ressembler pour autant à l’hypnose.

SPECIFICITE DU NÂTHA YOGA

Les yogis qui suivent la voie du Nâtha yoga ne sont pas des renonçants et vivent normalement dans le monde.
Ce yoga est en relation directe avec le Hatha-yoga, le yoga le plus développé en Occident et dont la pratique repose en grande partie sur des postures.
Ce Nâtha yoga implique l’éveil de l’énergie expérimentée dans le corps, avec des techniques axées essentiellement sur les postures, les souffles, les gestes des mains et des yeux, les bijas mantras.
Il transmet une pratique traditionnelle.

LE YOGA: ESSAI DE DEFINITION

Il est difficile de donner une définition du yoga. Ses origines remontent au fond universel de l’humanité.
D’abord transmis d’une façon traditionnelle par voie orale, dans une lignée de maîtres et de sages, il s’est peu à peu codifié. De nos jours, Il se définit plutôt en fonction de ses effets.

C’est une discipline qui s’adresse à tous, sans distinction d’âge, de sexe, de culture, de religion.. Elle ne nécessite aucune qualité physique particulière.

LES BIENFAITS DU YOGA

La pratique du yoga nous rend disponible pour prendre conscience de notre corps et de son énergie vitale.
Elle touche et par-là même, améliore le fonctionnement de tous les systèmes : ostéo-articulaire, endocrinien, neuro-végétatif ….
Jouant le rôle d’un « auto-nettoyant » autant physique, psychologique (on gagne en souplesse…) énergétique, qu’émotionnel.

Et, en permettant aux résistances et aux tensions de se mettre à jour, elle devient une aide précieuse à la gestion du stress, marqueur de notre époque et, en même temps, inhérent à la vie.

De même, l’expérience de l’union (yoga) du corps et du mental amène l’apaisement, un plus grand recentrage, la libre circulation des énergies et leur harmonisation.

LES OUTILS DU YOGA

Les postures (asanas) et leur enchaînement, chacune en relation avec notre système énergétique.

Le souffle, laissé libre ou bien guidé, voire même contrôlé (pranayama). Celui-ci ne nous accompagne–t-il pas du premier jour de notre vie à notre dernier ?

Les mudras, gestes spécifiques des mains, des yeux, de certaines parties du corps, du corps dans son ensemble.

Les moments de détente, de relaxation, durant lesquels la pratique va déposer ses empreintes.
Les visualisations, véritable support à la concentration et aux états méditatifs.

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YOGA

Tarifs

CONDITIONS PARTICULIERES pour demandeurs d’emploi et familles: nous consulter

Inscription

Pièces demandées:

• bulletin d’inscription
• 1 ou 3 chèque(s) selon votre choix ainsi que votre mode de règlement (une fois ou échelonné).
• certificat médical

Séance d’essai : participation de 5 euros

Séance d’essai gratuite offerte gracieusement en fonction des places disponibles

A qui? aux personnes habitant Saint-Orens

Pourquoi? en vue de vérifier si ce type de yoga me convient et m’inscrire en suivant

Quand? en juin pour la saison suivante ou en septembre pour la saison en cours

Quel créneau choisir? celui qui correspond à celui que je choisirai si je m’inscris

Comment? en m’inscrivant via le site rubrique « nous contacter »

De quoi ai-je besoin? d’une tenue confortable, d’un tapis, d’un coussin, non fournis

Et la courtoisie? Si je change d’avis, je pense à signaler mon annulation via le site

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Fiche_inscription 2023-24

Règlement intérieur

Il est nécessaire de prendre connaissance du règlement intérieur avant de finaliser votre inscription.

Marie BATAILLE

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » (Proverbe indien)

Enseignement et vision du Yoga

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Parcours Yoga

Formation Hatha Yoga IFY ( ex Viniyoga ) 2000-2004 Paule Mourrut

Formation Hatha yoga  Nâtha yoga Christian Tikhomiroff

Formation yoga pré et post-natal Ecole EVE Martine Texier

Participation à des formations spécifiques de Pranâyama, cakra,  concentration, méditation Ch. Tikhomiroff

Participation à la formation yoga thérapie de Bernard Bouanchaud avec le docteur Chandrasekaram

Daniel Le Bervet

Ma rencontre avec le yoga a coïncidé avec mon arrivée sur Toulouse il y a maintenant quelques temps déjà.
Tout au long de ces années, il a été un compagnon discret à mes côtés.
La bienveillance de mes professeures m’a permis d’avancer dans la connaissance de cet «  art ».
Respecter son corps, respecter son esprit.
A un tournant de ma vie professionnelle et personnelle, cela apparut comme une évidence. Le moment de transmettre à mon tour était arrivé.

Le yoga est un moyen qui permet d’améliorer la qualité de notre vie. Ce moyen(le yoga) est concret, clair et précis. Il n’est pas mystérieux dans sa pratique, aucun espace pour l’imagination. Nous savons qu’en accomplissant certains gestes, nous obtenons certains effets. La science neurophysiologique moderne confirme ce que les maîtres du passé avaient compris par leur intuition
Gérard Blitz

La posture ( asana) c’est être fermement établi dans un espace heureux
Patanjali

QUI SOMMES-NOUS?

Un fonctionnement démocratique

Tenue d’une Assemblée Générale ordinaire annuelle, élection du Conseil d’Administration tous les 3 ans, désignation du bureau pour 3 ans.

Des racines:

- Sa création: Germaine TERRAL, déjà professeur de yoga dans le cadre de la JSSO, a créé l’association Hamsa en 1999. Celle-ci  fait partie des plus anciennes associations de Saint-Orens.Germaine Terral a contribué à y installer la convivialité que nous connaissons et à sensibiliser de nombreux Saint-Orennaises et Saint-Orennais à la pratique du yoga.  Elle a aussi transmis à l’association le nom d’Hamsa, héritage précieux et intemporel.

-Son nom: HAMSA. Quelques pistes de traduction pour ce mot sanskrit:

C’est d’abord le mantra du souffle formé par 2 sons produits lors du passage de l’air dans la zone de la gorge: HAM à l’expiration, SA à l’inspiration. C’est aussi le cygne muni de son véhicule, la Buddhi, c’est-à-dire l’intellect. Ce serait enfin, le symbole de l’âme dans notre corps. On retrouve cette proposition dans les textes anciens traditionnels.

Ce mot existe aussi dans d’autres langues, avec d’autres traductions.

- Son logo:

Offert gracieusement par Mathilde Briant, infographiste, ce logo peut s’analyser ainsi: le cygne, les 3 ailes, associées à la triade, principe récurrent dans la tradition du yoga et de sa vision du monde, sa direction verticale, nous rappelant notre relation aux énergies de la terre et à celles du cosmos, sa direction horizontale, donnant la direction vers l’avenir, droit devant soi.
LA CONVIVIALITE

Une fête annuelle clôture la saison: repas partagé et spectacle souvent musical. Une soirée crêpes au milieu du 2° trimestre.

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